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【凯光新天地庄园三期】秋季养生之道 入冬前如何有个好身体

2018-10-22 11:16:31  来源:新余房产网  点击()  我要评论(0)
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金秋时节  成熟收获之时
你的身体  正等待着调养

    许多人都知道到秋季的时候需要养生,但是多数人不知道具体该怎么做,那么秋季居家养生的小常识有哪些呢?一起来了解一下。

1.注意调理脾胃
    立秋之后平时就应该减少服食寒凉食物,不要大量吃一些瓜果,特别是脾胃虚寒的患者更是应该特别注意。这个时候的饮食原则一定要多吃松软、开胃的食物,少吃不容易消化、辛辣、刺激并且油腻的食物,同时也要坚持少吃多餐的方法,这样对身体以及对肠胃才是最好的。

2.作息习惯很重要
    秋天养生先要调整好生活习惯,特别是应该早睡早起。因为早睡能够让身体进行收阴藏精,人体早期则是可以舒达阳气。研究发现,秋天的时候早睡早起,能够有效的减少身体患有脑血栓的可能性。另外,起床的时候不能一醒来就立刻起床,而是应该在床上躺几分钟,然后活动一下身体,这样能够更好的起到保健作用。

3.适当进补饮食健康
    秋天养生在我国已经具有千年历史,秋天做好养生以及进补的工作,冬天才能够更好的抵抗寒冷的天气,不容易患病。不过,进补也需要注意,一定要对症下药不能够胡乱进补。中医方面有属于自己的进补原则,如果是体虚患者,那么进补是最好的,如果不是虚症患者最好不要吃一些补药。

    秋天饮食最重要的原则之一就是滋阴润肺,平时可以多吃一些银耳、燕窝、蜂蜜、芝麻、猪肺、乌骨鸡、莲藕以及核桃等,能够很好的保健身体健康。

4.预防感冒  适当健身
    随着秋天的到来,冷热变化越发明显我们患有感冒的可能性也在大大增加,所以秋天一定要做好预防感冒的工作。金秋季节除了正常的身体调节之外,每天今天适当的进行锻炼、慢跑等,都能够提高身体对于疾病的抵抗力。

5.多接触富氧离子
    空气中负氧离子被誉为空气中的维生素,能降解中和空气中的有害气体;调节人体生理机能、消除疲劳、改善睡眠、预防呼吸道疾病、改善心脑血管疾病、降血压等。

    现代人群主要的生活范围都在城市当中,空气中负氧离子少不说,其他的污染成分还避之不及。如果能够在大山里,多呼吸新鲜空气,享受森林负氧离子的供养,相信对于身体的调理一定是非常有效果的。

哪有高浓度富氧离子

山湖美宅  榜样全城

    凯光中央庄园三期,坐拥670万㎡仰天岗森林公园之中。森林公园位于新余市区西北面,与城区零距离相连。其地理位置优越、人文景观独特、自然风貌优美,成为新余这座现代化工业城市名副其实的城市后花园和绿色生态屏障,被誉为“城市绿肺”和“天然氧吧”。


    不仅如此,除了自然打造的大美园林之外,这里还有凯光植物园,彩色村,彩色岛运动中心,溪谷温泉等相应人造健身、养身环境,让您畅享富氧人居生活!

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